De juiste bandenspanning voor het wielrennen

Tijdens het wielrennen is een goede bandenspanning belangrijk. Te zachte banden fietst niet lekker en verhoogd de kans op lekke banden en met te harde banden kan je wel eens last krijgen van een klapband. Maar wat is dat wel de ideale bandenspanning? Wij leggen dit...

Fietsketting smeren

Je fietsketting smeren is een noodzakelijk klusje die je geregeld moet bijhouden. Een goed ingesmeerde en schone fietsketting zorgt voor minder wrijving in je aandrijving en je kan langer genieten van je ketting en je tandwielen. Wij leggen wanneer jij de ketting van...

Zo kom je van zadelpijn van af!

Heb jij last van een zere kont tijdens het wielrennen? Dit kan een aantal oorzaken hebben die hieronder worden uitgelegd, en belangrijker nog wat je eraan kan doen om zadelpijn te voorkomen!1. Zitvlees kweken"Zadelpijn? Je moet zitvlees kweken" . Dit is het eerste wat...

8 tips om te beginnen met wielerwedstrijden

Droom jij er van om eens een echte koers te willen rijden? Om eens in het peloton te rijden of misschien wel in de kopgroep te zitten? Maar waar begin je? Wij geven 9 tips om te beginnen met wielerwedstrijden.  1. Beginnen met het zoeken van wielerwedstrijden Om te...

Wat is Bikefitting?

Wat is Bikefitting?Als je een nieuwe fiets koopt bij de fietsenmaker of ergens anders kijk je vaak naar het framemaat. Hoelang ben ik? En welk framemaat hoort daarbij? Maar een goed framemaat biedt nog geen garantie voor veel fietsplezier. Want zit je wel goed op je...

Wat te eten na het wielrennen

Wat moet je eten eten na het wielrennen?Je hebt net een lange rit gefietst of een wedstrijd gereden. Met een voldaan maar leeg gevoel stap je van je racefiets. Dan is het belangrijk om goed je reserves te vullen, zodat je spieren optimaal kunnen herstellen. Wat kan je...

Wielrennen als je verkouden bent

Wielrennen als je verkouden bentIedere wielrenner heeft wel eens voor de dilemma gestaan: "Is het verstandig om te gaan trainen nu ik verkouden ben?" Vaak wordt dan toch de racefiets uit de schuur gepakt om "rustig" een rondje te fietsen. Maar is het wel verstandig om...

Racefiets schoonmaken in vijf stappen

Na een lange rit of een tocht in de regen is je racefiets vaak vies. Meestal heb je na zo'n rit niet veel zin om je racefiets schoon te maken. Toch adviseren wij dit wel te doen. Door het schoonmaken van jouw racefiets zal je minder snel problemen (krakende of...

Sprint tips voor het wielrennen

Hoe machtig mooi is het altijd om naar een massasprint te kijken of naar een sprint op de baan. Renners die snelheden behalen ruim boven de 60 km per uur! De kracht wat sprinters uitstralen, het tactische steekspel, het geduw en getrek. Het is altijd weer genieten om...

8 tips om een ploegentijdrit te verbeteren

Een ploegentijdrit (Team Time Trial int. afkorting TTT) is en blijft een aparte, maar mooie discipline in het wielrennen. Waar wielrennen normaal gesproken een individuele teamsport, is de ploegentijdrit echt in teamverband. Een ploegentijdrit draait niet alleen maar...

Waarom core-stability voor wielrenners zo belangrijk is

De afgelopen jaren is er op trainingsgebied in de wielersport heel wat veranderd. De wattagemeter heeft haar intrede gemaakt, die veel meer inzichten kan geven dan de hartslagmeter. Ook is men bewuster van geworden dat het niet alleen draait om trainingen op de fiets....

Voorkom schade aan jouw racefiets met de Tacx Crashpad

Je fietst lekker met je vrienden een rondje of je zit in het peloton in een wielerwedstrijd en dan dan opeens Kendeng! Achter jou let iemand even niet op en rijdt zo in je achterwiel. Soms is de schade direct zichtbaar. Maar een achterpad die licht is verbogen is...

Tips voor tijdrijden

Tijdrijden is misschien wel één van de lastigste disciplines van het wielrennen.  Het is niet alleen een gevecht tegen de klok, maar ook tegen jezelf. Om een goede tijdrit af te kunnen leggen, moet je dan ook weten waar jouw lichaam toe in staat is. Wie weet hoe je...

Wielrennen in de kou. Is dat wel zo verstandig?

Kou is een emotie en emotie kan je uitschakelen. Dat is het eerste wat je leert in het leger. Als dit waar is dan zijn heel wat mensen emotioneel! De kou doet veel met prestaties, waardoor je je kan afvragen of het jou ook echt beter maakt. Daarom vroegen wij ons af:...

Hoe werkt het lichaam tijdens het wielrennen?

Als je tijdens het wielrennen wat harder gaat trappen, kan je dat vaak een bepaalde periode volhouden. Je merkt op ten duur dat je benen "vollopen" en je moet je inspanning na een poosje stopzetten en op een lagere intensiteit door fietsen. Waarom is dat? Waarom kan...