Wielervoeding
Voeding is de brandstof van het menselijk lichaam. Dus het is super belangrijk onderwerp! Wat moet je eten en drinken voor- tijdens en na de koers? Wat moet je in de dagen er voor eten? Al dit soort onderwerpen komen aan bod in het thema wielervoeding.
Wielrennen in tijden van corona. Wat kan wel en wat kan anders?
Vele blogs zijn mij al voor geweest met een artikel te wijden over wielrennen en deze coronacrisis. Nu had ik kunnen denken: laat maar, genoeg erover geschreven. Maar toch kan ik het niet laten om er ook wat over te schrijven. Wielrennen in tijden van corona vergt...
Wat moet je eten eten na het wielrennen?
Je hebt net een lange rit gefietst of een wedstrijd gereden. Met een voldaan maar leeg gevoel stap je van je racefiets. Dan is het belangrijk om goed je reserves te vullen, zodat je spieren optimaal kunnen herstellen. Wat kan je dan het beste eten na het wielrennen?...
Onze grootste wielervoeding tip!
Blijf tijdens de inspanning altijd voldoende eten en drinken. Een vuistregel is een bidon per uur en met warm weer zelfs een bidon per half uur!